私は今までに何度も禁煙に挑戦しましたが、すべて失敗に終わりました。それは「意思が弱かったからなのかなぁ」と思っていましたが、いろいろと調べているうちに実は意思が弱いからではなかったんだ！と気が付きました。

タバコをやめるのが難しい理由としては、タバコによる「身体的依存」と「習慣的依存」がある為です。

まず最初の「身体的依存」について紹介したいと思いますが、皆さんは「ニコチン」という言葉を聞かれたことがあるかと思います。タバコの箱の横にもニコチンと書かれていますよね。

そのニコチンはタバコを吸うと大脳に刺激して快楽をもたらします。それによってニコチン依存症となり、タバコをやめるのが難しくなります。いったんタバコをやめても体がニコチンを欲しくなりまた吸ってしまうという感じです。

次にタバコをやめるのが難しい理由として「習慣的依存」があります。

これは「朝起きたらまず一服」「食事が終わったら一服」「仕事が一段落したら一服」「ストレスが溜まったら一服」というように、毎日この動作が終わったらタバコを吸うということが習慣になって依存しているということです。

以上のようにタバコ依存症になってしまうと、やめるのは簡単なことではありません。当サイトを読んで頂いている方で、「タバコを止めたい！」という方は、ご自身に合った禁煙法で実践してみて下さい。

【タバコの害】
●タバコの害
●禁煙を難しくする理由
●タバコと病気の関係

【禁煙のメリット】
●お金の節約になります
●病気になるリスクを抑えられます
●周りの人に迷惑をかけなくて済みます
●タバコを買いに行く手間が省けます
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●火の粉が飛んで「熱い！」もなくなります

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【禁煙日記】
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